EJERCICIO PARA FORTALECER EL CUELLO 1

Comience el ejercicio en posición de pié, con los brazos caídos a los costados del cuerpo (FIGURA A)

Realice un movimiento de flexión del cuello y cabeza hacia adelante y abajo (FIG. B), cuidando que el cuerpo permanezca firme y no acompañe el movimiento.

Eleve lentamente la cabeza y extiéndala hacia atrás (FIG C).

Vuelva a la posición inicial (FIG. A).

Los movimientos deben ser lentos, no bruscos, logrando así dar fortaleza a los músculos del cuello y evitando lesiones.

Repetir ocho veces por semana durante un mes y luego ocho veces todos los días.



Fuente: Gimnasia recomendada
Ante cualquier duda o dolor consulte a su médico.